如今的老人天气越来越热 ，万物也进入了发达妨碍的夏日季节 ，而夏日气温高
，养生养胃体液破费过多，最佳因此很简略让疾病爆发 ，食谱因此这时要留意养生保健 ，推选适时滋补身段 ，补肝留意劳动 ，安神三更最佳可能昼寝1小时，老人另外在饮食也要留意
，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜 ，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么
？

姜汁菠菜 ，最佳补肝养血

成果 ：食疗成果菠菜味甘，食谱性凉，推选能滋阴润燥  、补肝补肝养血
、清热泻火，用于阴虚便必，消渴 、肝血亏虚 、血虚 ，以及肝阳上亢所至的目赤
、头痛，便秘以及高血压 。暮年人食可增长食欲。质料 ：嫩菠菜500克 ，生姜25克 ，精盐 、酱油、醋
、味精、芝麻油各过多。

做法：菠菜从中剖开 ，入滚水中断生 ，捞出沥水 
，淋芝麻油拌匀 ，放盘中。将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐、酱油 、醋，味精调成姜汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。

薏仁糙米粥 ，助消化利肠胃